La importancia de una buena postura en tu día a día.

Cuando hablamos de postura no hablamos únicamente de “estar rectos”. Nuestro cuerpo está en constante movimiento y adapta continuamente su posición a la forma en la que caminamos, trabajamos, descansamos o realizamos nuestras actividades cotidianas.

Por eso, más que buscar una postura perfecta, puede ser mucho más interesante aprender a observar cómo se organiza nuestro cuerpo.

Tus apoyos también cuentan

La manera en la que apoyamos los pies, distribuimos nuestro peso o cargamos más un lado que otro puede influir en el movimiento del resto del cuerpo.

Pequeños hábitos pueden ayudarte a desarrollar una mayor conciencia corporal:

• Cambia de posición regularmente.
• Evita permanecer muchas horas seguidas en la misma postura.
• Camina y muévete a lo largo del día.
• Observa cómo distribuyes tu peso cuando estás de pie.
• Presta atención a tus apoyos y a cómo responde tu cuerpo durante el movimiento.

Movimiento, conciencia y equilibrio

Dentro del Método RB, David Hernández observa el cuerpo desde una perspectiva global, prestando atención al movimiento, los apoyos, la distribución corporal y las posibles compensaciones.

No se trata de buscar una posición perfecta, sino de comprender mejor cómo se mueve y se organiza tu cuerpo.

Cada paso cuenta. Conocer tu cuerpo es el primer paso para moverte con mayor conciencia y equilibrio.